Как сжигать калории без посещения спортзала

Главная причина прибавления в весе - это недостаточное расходование калорий. Ограничить количество калорий можно либо, ограничивая себя в еде, либо, ведя активный образ жизни. Иногда на посещение спортзала не хватает свободного времени. В этом случае повседневные дела могут стать достойной альтернативой спорту. Об этом пишет uznayvse.ru

Здоровье 

Активные прогулки

Прогулки полезны не только активностью, но и свежим воздухом. Гулять можно, слушая любимую музыку, аудиокниги, полезные лекции или просматривая фильмы. Если включать энергичные мелодии, человек автоматически прибавляет шаг и быстрее начинает избавляться от лишних килограммов.

Передвижение пешком

Многие привыкли передвигаться на личном автомобиле и общественном транспорте по делам или в магазин. Нужно отказаться от этой привычки и больше ходить пешком. Вместо того чтобы заказывать еду на дом, тратьте калории на самостоятельный выбор продуктов и хождение между магазинных полок.

Регулярная уборка дома

Убираться нужно не реже 2-3 раз в неделю. Мытье полов, посуды, вытирание пыли помогает незаметно сжигать калории.

Работа на даче

Уход за своим участком сжигает большое количество калорий. Этот вид активности включает в себя ходьбу, кардио-упражнения и силовые нагрузки. Помимо стройной фигуры владелец дачи имеет полезный и свежий урожай.

Питомец

Уход за домашним животным, особенно собакой, требует физической активности: регулярное выгуливание, дрессировка. Среди собак лучше выбирать игривую породу среди золотистого ретривера, лабрадора, корги, джек-рассел-терьера, папильона. Они любят подвижные игры и не позволят своему хозяину мало двигаться.

Эти 5 дополнительных способа сжигания калорий помогут поддерживать форму без посещения спортзала. Если совместить несколько из них, ваше тело без труда приобретет стройные очертания, а жизнь станет более насыщенной, яркой и интересной.